Bạn có bao giờ cảm thấy mình như một người leo núi, nhưng thay vì tận hưởng cảnh đẹp, bạn lại mải mê vác trên vai một chiếc ba lô đầy những viên đá cũ kỹ?

• Những viên đá mang tên “Hối tiếc” của hôm qua.
• Những viên đá mang tên “Lo âu” của ngày mai.
• Và những viên đá mang tên “Kỳ vọng” về chính bản thân mình.

Càng nắm chặt, tay càng đau. Càng giữ lâu, lòng càng nặng.

✨ CHÀO MỪNG BẠN ĐẾN VỚI: KHÓA THIỀN BUÔNG (LETTING GO MEDITATION)

Nghệ thuật để tâm hồn được nghỉ ngơi.

Thiền Buông không phải là chối bỏ thực tại hay buông xuôi số phận. Thiền Buông là “Kỹ thuật tháo gỡ áp lực” — học cách quan sát những cơn bão lòng mà không bị cuốn đi, học cách mở bàn tay ra để đón nhận sự tự do thực sự.

🌈 BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ SAU KHÓA THỰC HÀNH?

1. Cơ chế “Bộ giảm chấn” tâm hồn: Học cách giữ bình thản (Equanimity) trước những lời chỉ trích hay thất bại, không để stress tạo ra những rung động hỗn loạn trong tâm trí.
2. Làm sạch “Rác” suy nghĩ: Giải phóng bộ nhớ não bộ khỏi những lo âu lặp đi lặp lại, nhường chỗ cho sự sáng tạo và năng lượng tích cực.
3. Giấc ngủ sâu đúng nghĩa: Khi tâm buông, thân sẽ nhẹ. Bạn sẽ học được cách “tắt” các luồng suy nghĩ để chìm vào giấc ngủ tự nhiên nhất.
4. Hạnh phúc từ sự “Đủ”: Thay vì chạy đua để lấp đầy, bạn sẽ thấy hạnh phúc ngay khi trút bỏ được những thứ không còn phục vụ cho sự phát triển của mình.

🕊️ HÀNH TRÌNH TỪ “GỒNG MÌNH” ĐẾN “GIAO THOA”

Tại khóa thiền của chúng tôi, bạn sẽ được hướng dẫn:

• Thanh lọc Thân – Tâm: Nhận diện những điểm căng thẳng trên cơ thể và buông lỏng chúng bằng hơi thở.
• Chấp nhận không phán xét: Nhìn nhận cảm giác đau khổ như một “người khách lạ” ghé thăm rồi rời đi, thay vì đồng nhất mình với nó.
• Sống trọn vẹn hiện tại: Sử dụng Chánh niệm để cắt đứt sợi dây kéo bạn về quá khứ hoặc đẩy bạn tới tương lai.

“Nếu bạn buông bỏ một chút, bạn sẽ có một chút hạnh phúc. Nếu bạn buông bỏ nhiều, bạn sẽ có nhiều hạnh phúc. Nếu bạn buông bỏ hoàn toàn, bạn sẽ hoàn toàn hạnh phúc.” — Thiền sư Ajahn Chah

📅 THÔNG TIN KHÓA THIỀN:

• Thời gian: 8:30 đến 17 h chiều
• Hình thức: Offline tại giảng đường Chân Từ, chàu Long Hưng, đường Phương Trạch, Đông Anh, Hà Nội.
• Online on Zoom:
• https://us06web.zoom.us/j/3636246357?pwd=CuKUAGqgiAK3sJib05DvCtDtWgZak3.1
• 👉 ID cuộc họp: 363 624 6357
• 👉 Mật mã: 123456
• Hướng dẫn bởi: Ni sư Pháp Hỷ

👉 Đừng đợi đến khi chiếc ba lô quá nặng mới học cách đặt xuống. Hãy đăng ký ngay hôm nay để bắt đầu hành trình trở về với sự nhẹ nhàng nguyên bản của chính bạn!

📩 [Đăng ký khóa tu Buông (Câu trả lời) – Google Trang tính/Inbox để được tư vấn miễn phí]

#ThienBuong #LettingGo #Mindfulness #SongDep #BinhAn #YogaAndMeditation #MentalHealth